下半身デブダイエット!【芸能人にも人気の一番効果のある方法はズバリこれ♪】

下半身デブに効くダイエットはコレだ!

下半身デブダイエットに効果的な方法とは

 

今年こそダイエットしてキレイに痩せたい!

下半身デブを美脚にする

 

そう計画している女性は多いのではないでしょうか。
でもいくら計画を立てていてもなかなか成功しないのがダイエットなんですよね〜。

 

頑張っても頑張っても全然体重は減らないし、
イライラして挫折してしまう・・・そんなことも少なくありません。

 

そんな上手くいかないことが多いダイエットですが、
特に女性がダイエットしたい!
脂肪を減らしてスリムにしたい!
と思っている部分が下半身なんです!

 

世の中には「下半身デブ」なんていうちょっと心がえぐられるような言葉もありますよね。そんな言葉があるくらい下半身のぽっちゃり、むくみを気にしている女性は多いんです。

 

実は上半身に比べて下半身というのは太りやすく、
特に日本人女性は上半身は華奢でほっそりしているのに、
下半身ががっしりしてやけに目立つという女性も多いんです。

細い足

 

下半身太りだと、上半身は細身な分、差が目立つので余計にずしんと重く見えちゃうんですね〜。下半身が大きいと重心も下がりますし、格好良くみえません・・・。

 

それに上半身と下半身のバランスが悪いと服を買うときにも困りますよね?

 

ワンピースを買っても型や腕はちゃんと入るのに、腰からお尻、太ももにかけてがパンパンで入らなかったり、上下揃いのスーツなどはサイズが違うので困っちゃいますよね〜。

 

結局下半身を隠したいので大きめのチュニックや緩めのズボンで誤魔化すようなおばちゃんのようなスタイルになってしまい垢抜けません。

 

もっとミニスカートやスキニージーンズをキレイに格好良く着こなす下半身スッキリの女の子になりたいですよね!
そんな方のための下半身デブに効果的な下半身集中型ダイエットをいくつか紹介していきましょう。

 

それぞれのダイエットにはそれぞれに違った特徴があり、
メリットやデメリットもあるので自分に合ったダイエット方法を探してみて下さいね!

 

 

そもそもなんで下半身だけ太るの?

 

下半身が太ってしまう原因というのはいろいろとありますが、一番多い原因に骨盤の歪みがあります。

 

骨盤というのは人間の腰の辺りにある大きな骨で、
脚と股関節とお尻の付け根部分を支え、身体の重心となる大切な場所なんです。

骨盤のゆがみ

骨盤は、本来の正しい位置に変える必要があります。

 

この骨盤がずれてしまうと骨盤周りの腹筋や内転筋などが正常に機能しなくなり、
どんどん衰えてしまうんです。

 

筋肉が衰えるということは脂肪の燃焼などが期待できなくなりますし、
筋肉量も落ちるので基礎代謝も下がってしまいます。

 

これは、基礎代謝が落ちたり、筋肉の働きが弱ることで「冷え」につながります。
実は、これも原因の1つなのです。

 

また、骨盤が歪むとそれによって支えられていた内臓も下がってきてしまうので、
お腹がぽっこりと出てしまいます。

 

腹筋も衰えているので、内臓を押さえるための壁になってくれることもなく、
ダランとだらしなく飛び出してしまうんですね。

 

そして代謝が悪くなるので脂肪も燃焼しづらくなってしまいますし、
基礎体温が下がり血行も悪くなっていきます。

 

血液の流れが滞るので身体に老廃物や無駄な水分が蓄積されやすくなり、
どんどん体型は崩れて体重も増加していってしまうんですよ。

 

特に日本人女性はずん胴体型なので下半身に老廃物や水分が溜まりやすいんです。
その結果下半身デブになってしまうことも多いんですよ。

 

そして筋力も低下しているので、満足に血液を末端まで送ることができず、
冷え性の原因になったりもします。

 

身体が冷えやすくなることでさらに脂肪燃焼に歯止めがかかってしまうので、悪循環ですよね〜。

 

なので下半身デブを解消するためには骨盤の歪みを治すことや、
血行不良や筋力の低下を治すことが重要なんです!

 

それにはどんな方法があり、どれが有効なのか、いくつかの解決方法を見ていきましょう。


2017年下半身デブダイエットに効果的【レッグウエアランキング!】

ここからは、下半身ダイエットに効果的なグッツをご紹介します。特に、サプリは人気があるため、下半身ダイエット目的として一緒に掲載しております。

 

スマートサイズ

スマートサイズの特徴

特徴
腰や美脚に働きかけたい方
痩せにくい方に人気のダイエットスパッツ
楽してダイエットに興味がある方
・とにかく腰や足のお肉を落としたい
梱包は誰にも分からないから安心
運動が苦手、面倒な方
購入方法
62%OFF!
単品購入3800円

価格 3800円
評価 評価5
備考 腰、美脚をスッキリしたい方向け

マジカルジュエリーレッグ

マジカルジュエリーレッグの特徴

特徴
キャンペーン特価中!
芸能人も愛用しているダイエット法♪
骨盤矯正にもなる着圧レギンス
ヒップアップ機能あり
履いているだけで美脚になれる
外出時にも履ける
購入方法
代引き可能
送料690円

価格 2500円
評価 評価5
備考 瞬間美脚になれるレギンス!寝ている間にスリムに変身しちゃう♪

エクスレッグスリマー

エクスレッグスリマーの特徴

特徴
痩せる脚にするツボを押さえた唯一のレギンス
1ヶ月で98%が脚が細くなったと実感!
成功者の口コミが多いレギンス
寝るときに着けるだけの手軽さ!
購入方法
クレジットカード、コンビニ後払いOK、代引きOK
プライバシー梱包だから安心!
80%OFFキャンペーン中♪

価格 コンビニ後払い可 3960円
評価 評価5
備考 着圧だけではない!ツボを刺激するアンダーウェア

スマートレッグ

スマートレッグの特徴

特徴
むくみ防止用の着圧レギンス
年齢とともに減少する筋力をアップ
医療用スパッツにも採用
購入方法
クレジット払い、メール便、コンビニ払いOK、代引き

価格 2980円
評価 評価4
備考 入浴レギンスダイエットにもおすすめ

芸能人もやっている?!効果抜群!これが美脚になる着圧レッグウエアだ!

 

きつくて即効性のない運動ダイエットは大変
かといってお金のかかる教室やレッスンに通うようなお金や時間の余裕はないし、
食べたいものを我慢するのは凄いストレスだからそれも避けたい・・・
そんなわがまま言ってたら一生痩せない!と思いますよね?

 

でもご安心!
下半身の原因である、骨盤の歪み、そして冷えをまとめて対策してくれるグッツがあります。
そんな、わがままな女性の願いをかなえてくれるのが、下半身太りを解消する着圧レッグウエアなんです!

着圧レッグウェア

 

この下半身矯正レギンスは女優さんやモデルさんなど、
自分の身体で勝負しているプロフェッショナルな方のために作られた着圧ダイエットレッグウエアで、
気になるウエスト、ヒップ、太ももをキュッと引き上げてサイズダウンしてくれるんです!

 

なんといっても、この着圧レッグウエアの良い点は、
履くだけで下半身がスリムになる超楽な方法なんです。

 

この着圧レッグウェアは、着圧設計で作られているので、ウエストから足首にかけて強力に圧力を下半身にかけてくれます。そうすることでだらしなかった下半身も理想のボディラインにキュッと引き締まるんですよ。

着圧レギンス 血流の流れ

 

そして骨盤矯正効果もあるので、歪んだ骨盤を元の位置に戻し、
衰えていた腹筋や内転筋もイチから引き締め直してくれるんです。

 

そのおかげてヒップの位置もキュッと上がり、ぷりっとカッコイイ小尻になるんですよ♪
素材も肌の脂肪を燃焼させる効果も期待できるんです!

着圧レッグウエアの効果

 

総合評価 5段階評価(★が5つは評価が高いもの)

手軽さ 費用 継続し易さ 即効性
手軽さ 費用 継続し易さ 即効性

 

ここでは、その中でも下半身が太ってどうにもならない方向けの
選りすぐりの着圧レッグウエアをご紹介しちゃいます。

ダイエットといえばやっぱり運動!ランニング&ジョギング!

 

ジョギングで下半身デブダイエット

ダイエットといって一番最初に思い付くのはランニングやジョギングなどの走り込みではないでしょうか?
早朝や夕方などよくウェアを着て走っている女性を見かけることもありますよね。

 

多くの人が挑戦しているほどポピュラーで人気のあるダイエットなんですよ。

 

ランニングやジョギングのメリットは何といっても費用がかからないことです!
ジムやプールと違っていくら走ってもタダですし、自分の好きな時間、好きなルートを走ることができます。
誰に気を遣うこともなく、汗だくになるまで続けることができます。

 

運動としてもランニングやジョギングは有酸素運動なので、全身の脂肪が燃焼されます。
さらに振動が身体にかかるので下半身に付いてしまったぶよぶよの脂肪もじょじょに減っていくでしょう。

 

また脚の筋肉が鍛えられるので、筋肉量を増やして痩せやすい身体作りをするのに向いています。

 

しかしランニングやジョギングは身体全体に効くダイエットなので、
下半身の部分痩せダイエットではありません。

 

そして有酸素運動というのはだいたい20分〜30分続けるとじょじょに脂肪が燃え始めるので、
できるだけ長く走り続ける必要があります。

 

効果が出るまでにも時間がかかるので「即効で痩せなくてもいいからコツコツ続けたい」という女性には向いていますが「楽して即効痩せたい!」という方には不向きかもしれませんね〜。

 

総合評価 5段階評価(★が5つは評価が高いもの)

手軽さ 費用 継続し易さ 即効性
手軽さ 費用 継続し易さ 即効性

 

インナーマッスルから鍛えよう!ヨガダイエット!

 

ヨガで下半身デブダイエット

最近はヨガで痩せるというのが流行っていますよね!

 

ダイエットヨガや美容ヨガ教室の数も増えていますし、妊婦さん専用のマタニティヨガや、甘ちゃん同伴で参加できる育児ヨガ、猫好きの方のための猫ヨガなど、バリエーションも豊富なんです。

 

ヨガというのはゆっくりとした動作と、独特の呼吸で身体の中から鍛え、痩せやすい身体を作る運動なので、「激しい運動は苦手」とか「あまり運動神経がないからスポーツはちょっと・・・」という方にも向いています。

 

ゆっくりとした動作で身体の体幹を鍛えていくので、身体の歪みなども治すことができ、
もちろん骨盤の歪みに悩んでいる方にもおすすめです。

 

下半身の脂肪にも効きますし、ゆっくりとした動作は意外と汗をかくので、
ヨガの後はサウナに入ったかのようにスッキリするんですよ!

 

最初は慣れない態勢や、普段取らないポーズに戸惑い大変かもしれませんが、
ヨガを続けているうちに身体も柔らかくなりますし、
できるポーズも増えてくるのでレベルが上がるとモチベーションもアップするでしょう。

 

しかし本格的にヨガでダイエットしようと思うと、ヨガ教室に通う必要があります。
今はDVDや書籍も出ているので自宅でもできそうですが、ヨガは独特の呼吸法があり、
それを身体でおぼる必要があるので、やはりプロ見てもらいながら習った方が確実なダイエット効果が得られます。

 

それを考えると教室の費用や、通うだけの時間的余裕がある方に限られてしまいますよね?
仕事が忙しかったり、子育てと家事に追われていて「とてもじゃないけど習い事なんて無理!」
という方には難しいかもしれませんね。

 

総合評価 5段階評価(★が5つは評価が高いもの)

手軽さ 費用 継続し易さ 即効性
手軽さ 費用 継続し易さ 即効性

 

 

生活習慣から見直そう!下半身太り食事ダイエット!

 

下半身デブ ビタミン

ダイエットの基本は毎日の食事から!
ということで食生活を見直すことはキレイな身体を作るうえでとても大切なことなんです。

 

揚げ物などの脂っぽい食事にかたよっていたり、
甘いものばかり食べているという方は体型が崩れてしまうのも当然ですし、かといって「ダイエット中だから全然食べない!」というのも身体によくありません。

 

食べないということは身体の中で熱を作らないということなので、
脂肪が燃焼できず、結局太りやすい身体につながってしまうんです。

 

なのでタンパク質と炭水化物、ビタミンをバランスよく規則正しく摂取することが大切なんですよ!

 

特に下半身太りに悩んでいる方というのは
下半身に老廃物の溜まりやすい冷え性の女性が多いです。

 

好きだからといって冷たい飲み物やアイスクリームばかりを食べてしまうとどんどん身体が冷えていくので、
やはり温かい食べ物を食べるのがおすすめです!

 

下半身デブ ショウガ

身体を温めてくれる効果のあるショウガやネギ、
それにカプサイシンを含むトウガラシなどもおすすめです。

 

精神を落ち着かせてくれる牛乳はリラックス効果が期待できますし、
脂肪燃焼のために筋肉を付けたいのであれば、鶏肉や赤身肉などが良いでしょう。

 

油分を取り過ぎるとカロリーオーバーしてしまうので揚げ物などは控え、
また塩分を取り過ぎてしまうとむくみの原因となるので味付けにも注意が必要です。

 

ただ、食生活の改善というのはあくまで健康で美しい身体を作る基本であり、
下半身の部分痩せに直接効果を発揮してくれるわけではありません。

 

最近では必要なビタミンと栄養素だけを詰め込み、
低カロリーに設定された置き換えダイエットドリンクなども発売されていますが、
毎日そういったものばかり食べているとストレスが溜まってきてしまいます。

 

食べたいものを食べられないというストレスは、
本人が気づかない間に大きなダメージとなって精神に返ってくるので、
イライラが募っていってしまいついついドカ食いしてしまったり、ヤケになってしまうことも多いんです。

 

なので食事は健康のためにバランスよくしっかりと食べて、
運動や、その他の方法で外から脂肪を燃焼していくのがいいでしょう。

 

総合評価 5段階評価(★が5つは評価が高いもの)

手軽さ 費用 継続し易さ 即効性
手軽さ 費用 継続し易さ 即効性

着圧レギンスの口コミ【履くだけで楽々痩せちゃう!着圧レギンスの底力とは?】

ダイコン脚と言っていた彼は、私の脚をみて驚き!

遠距離恋愛で久しぶりに会った彼から、脚がダイコンみたいだよね。って言われてすごくショックでした。着圧レギンスを使うようになってから、1か月ぶりに彼と会ったら、そんなに脚細かったっけ?ってビックリしていました。彼は、完全に見間違えていたと思い込んでいます。(笑)

すき間のない太ももも今はスッキリ♪

すき間のない太ももで、歩くと、股を擦ってしまうくらいでした。ダイエットや運動はしたものの、脚だけはそのままでずっと太ったままでした。半信半疑でしたが、寝ている間に細くなる着圧レギンスを使うようになりました。使って1週間ですが、効果が出てきたようで、3センチほど、脚が細くなっているのにはびっくりしました。もう、股ずれ防止の皮膚保護クリームは卒業です。これからも続けます!

太く短い足が細くなって見違えった (*^^)v

太く短い足で、こんな体形でいる自分がすごく嫌いでした。下半身デブは、まさに自分のことを指す典型だったんですよね。特に、階段なんか歩いている時は、後ろの人が、私の太い足を見られているんじゃないかって、余計な心配ばかりしていたんです。でも、この着圧レギンスを使うようになってから、細くスリムになっただけではなく、脚も少し長くなったように見えるんですよね。友人からも、スマートになったね!って羨ましがられています。(^^♪

 

>>人気の下半身ダイエットレギンスはコチラ!